Редакция
Редакциядобавляет афишу, 31 минута назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 1 час назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 2 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 4 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 5 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 5 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет новость, 7 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет новость, 17 часов назад
Живая лента

Как высыпаться и не испортить здоровье из-за работы в ночную смену

Описание

Чтобы высыпаться при работе, которая требует ночных дежурств, необходимо соблюдать выбранный график сна. Об этом RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

По его словам, если человек вынужден работать по ночам, а на следующий день у него выходные, то в них необходимо также бодрствовать в ночной период времени, а спать днем. Он отметил, что резкая смена графика сна очень сильно влияет на здоровье, поэтому важно сохранять определенный цикл и перестраиваться на ночной вариант жизни.

Калинкин также добавил, что можно оставлять себе время днем на решение определенных социальных вопросов, но все же стараться придерживаться режима.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 2 декабря 2019
52
0

Популярное в сети

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии